problemas psicológicos en adultos mayores

} El concepto y la terapia de la codependencia, Cómo comer en la enfermedad de Parkinson…. Webdemuestran que los adultos mayores están sometidos a diferentes riesgos nutricionales que afecta su salud de ma - nera directa e indirectamente. } Insomnio. .formHome input[type="submit"]{ width:160px; font-size:12px; display: inline-block; margin-right: 10px; background-color: #3FCFD5} /*navidad*/ 2008;(9):139-170. /* Small devices (portrait tablets and large phones, 600px and up) */ Psicothema 2000; 12(2): 509-513. Nervios, ansiedad, tristeza, soledad o depresión son algunos problemas que afectan con frecuencia a las personas mayores, y que pueden cronificarse por no acudir a tiempo a un psicólogo. Descubre si necesitas pasar por el diván. Al llegar a la tercera edad se suelen detectar con mayor frecuencia ciertos problemas psicológicos. @media only screen and (max-width: 1470px){ Falta de amigos. Matad M. Autoestima en la mujer: Un AnÃ¡lisis de su Relevancia en la Salud. La vejez expresa la dualidad del destino humano más que otros períodos de la vida. La enfermedad más común de este tipo es la depresión, con una prevalencia del 11,2%, según la Encuesta Nacional de Salud realizada por el Minsal en 2009 y 2010. Las causas más comunes por las que una persona mayor padece depresión son la pérdida de la pareja o seres queridos; el padecimiento de una enfermedad crónica o inesperada, o volverse dependiente; el sentimiento de “ya no soy útil” al llegar la jubilación; y la pérdida de capacidades físicas y mentales. } Teniendo en cuenta que esto sucede dentro del contexto de una sociedad y que los individuos conviven o estÃ¡n interactuando con otros miembros de ella" (7). text-decoration: underline !important; También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. En STIMA hemos desarrollado una nueva serie de tutoriales con consejos para familiares o acompañantes que viven con personas mayores y que padecen, estos últimos, alguna enfermedad neurodegenerativa, daño cerebral adquirido y deterioro cognitivo. Por ejemplo, los indicadores econÃ³micos han aumentado de forma intensa en las Ãºltimas dÃ©cadas, y sin embargo, la satisfacciÃ³n personal no ha aumentado, por el contrario la tasa de depresiÃ³n, ha duplicado su magnitud, pasando a formar parte de un problema de salud publica en la tercera edad(4). }. 14. Depresión. La anorexia es un trastorno alimenticio con el que se debe tener sumo cuidado con los adultos mayores. Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. El anciano no debería sentirse anulado sólo por su edad, sus condiciones físicas o su estado cognitivo. color: #3FCFD5 !important; } .gdlr-core-breadcrumbs-item span[property="itemListElement"]:hover { Sorry, the comment form is closed at this time. Entre las razones que se esconden tras la depresión de las personas mayores están la pérdida de autoestima, los cambios psicofísicos y los obstáculos físico-motrices. En el encierro Si bien la psicóloga Daniela Thumala enfatiza que la sensación de incertidumbre que se puede asociar al encierro puede afectar a toda la población por igual, “hay personas de la tercera y cuarta edad con muchas herramientas psicológicas para superar la adversidad”, afirma, "pero también hay casos más delicados. A veces es difícil de identificar, ya que el mayor suele padecer también enfermedades crónicas y … A medida que una persona se hace mayor los ciclos del sueño cada vez son más cortos, pero en la tercera edad se producen incluso durante el día, y en muchos casos resulta muy difícil conciliar el sueño nocturno, con lo que las noches se hacen muy largas, sirviendo para evocar momentos del pasado que en … Te explicamos síntomas que indican que necesita visitar a un psicólogo. Cómo ayudar a los que no quieren ser tratados. 19. } display: block !important; Desde que comenzamos a conocer los alcances de esta pandemia, la tercera edad fue identificada como la población de mayor riesgo frente al contagio de COVID-19. La psicología gerontológica ha demostrado que el potencial mental perdido por el abandono puede reactivarse mediante un entrenamiento específico. Para los adultos mayores la autoeficacia conlleva un significado mucho mÃ¡s allÃ¡ de la superaciÃ³n de tareas del orden fÃsico, su importancia se asocia al sentimiento de poder ser capaces de participar en la soluciÃ³n de conflictos que surgen en la vida cotidiana, aportando soluciones, todo esto les permite crear estrategias de afrontamiento necesarias para hacer frente a las adversidades. @media only screen and (max-width: 1470px){ } 2001:(52):141-166. El 21 de mayo, Carlos Orosco, docente de la Facultad de Psicología de la Universidad de Lima, fue entrevistado en Radio Santa Rosa acerca de los efectos psicológicos en las personas como consecuencia de la pandemia. } Dejando a un lado diversas patologías que influyen en la mente racional, en general, el anciano puede convertirse en una persona vulnerable. El reto de favorecer un envejecimiento activo no es sólo una cuestión del propio individuo, si no que debe impulsarse desde distintas áreas sociales, centros de la tercera edad, asociaciones, educación, etc. Ella hizo hincapiÃ© en la importancia que tiene la enfermera dentro del equipo de salud, pues somos nosotras las que pasamos mayor parte del tiempo con los pacientes, en una interacciÃ³n recÃproca entre el paciente y la enfermera (29). Entre los consejos que ofrecemos desde STIMA para paliar los problemas psicológicos, destacamos: Además, en personas mayores con deterioro cognitivo es importante incorporar hábitos de comunicación en base a diferentes estadios en los que se sientan libres para expresar sus pensamientos y emociones: Si te han resultado útiles estos consejos, desde STIMA te invitamos consultar nuestros tutoriales sobre ejercicios físicos y terapia ocupacional para personas mayores en casa. 17. Si a todo esto le sumamos la realidad de trasladarse a una residencia de ancianos donde ya no tiene sus pertenencias básicas, el resultado termina siendo una pérdida total de autoestima debido a que el anciano siente que nada depende ya de él e inclusive lo apartan de su casa y del resto de cosas básicas con las que pasaba su tiempo libre. Lecciones de GerontologÃa; 2006. .menu-item-1482{ .phoneitem{ salud mental para ancianos, salud mental en el adulto mayor: trastornos neurocognitivos mayores, afectivos y del sueño, salud mental principales patologías y cuidados en personas adultas y ancianas, 26. CIENCIA y ENFERMERÃA XV (1): 25-31,2009 ISSN 0717-2079, BIENESTAR PSICOLÃGICO DE LOS ADULTOS MAYORES, SU RELACIÃN CON LA AUTOESTIMA Y LA AUTOEFICACIA. Es un importante indicador de salud y bienestar, se define generalmente como una actitud o sentimiento positivo o negativo hacÃa la persona, basada en la evaluaciÃ³n de sus propias caracterÃsticas, e incluye sentimientos de satisfacciÃ³n consigo mismo (16). Haciendo hincapié en los vínculos entre la pedagogía social y la gerontología, proclamó que en todas las etapas de la vida se puede ser útil y activo mediante un tratamiento creativo de la juventud y la edad adulta. La atención personalizada psicológica que proporcionamos en Centro Residencial Almudena es uno de los servicios que ha posibilitado que consigamos estar en el ranking de residencias de ancianos de Málaga. El hecho de ver reducidas ciertas de sus capacidades físicas, sufrir cierto aislamiento o sentirse menos autónomos, provoca que muchos ancianos desarrollen problemas psicológicos como estos tres que vamos a ver a continuación y que constituyen algunos de los más frecuentes: pérdida de autoestima, depresión y ansiedad. color:white !important; } Es como si siempre hubiera algo de lo que preocuparse: problemas en los estudios, el trabajo, o la relación de pareja, tener un accidente al salir de casa, etcétera. Concepto de relevante importancia en el contexto de la salud, el cual ha sido utilizado como un importante predictor de conductas en salud e incluso ha demostrado ser un factor preponderante en el abandono de conductas nocivas o la adopciÃ³n de conductas promotoras de salud (22). } 1. Dejar de trabajar se convierte en un punto de inflexión vital para muchos mayores que no saben qué hacer con su tiempo o que, en el peor de los casos, sienten que ya no aportan o no sirven para nada. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. 25. Trastornos psicológicos en la tercera edad. body .gdlr-core-accordion-style-box-icon .gdlr-core-accordion-item-title{ text-transform: none; letter-spacing: 0; font-size: 17px; } ¿Cuánto cobra un cuidador de ancianos a domicilio en 2022? Estas son algunas de sus conclusiones para intentar explicar por qué tenemos los problemas que tenemos de mayores según los errores que cometieron (sin querer) nuestros padres: 1. color:#44697d !important; De todos modos, teniendo en cuenta que la … WebAnorexia en los adultos mayores. Nuestro equipo de psicólogos/as tiene un papel imprescindible para proporcionar a aquellos ancianos apoyo, después de haber sufrido una enfermedad o se hayan tenido que someter a una intervención quirúrgica que les haya pasado “factura emocional”. color: #44697D; Entre los trastornos psicológicos más frecuentes en la población adulta se encuentran los … 2007; 18 (2): 137-161. 12. ZamarrÃ³n C, Maria D. El Bienestar Subjetivo en la Vejez. margin-bottom: 40px; background: #3FCFD5; El superdotado adulto necesita ser reconocido y estimulado con retos a su altura para poder brillar. En los Ãºltimos aÃ±os se ha generado un especial incremento de la poblaciÃ³n de la tercera edad, interÃ©s por conocer el bienestar de las personas mayores, Ã©ste se debe principalmente al aumento de las expectativas de vida de la poblaciÃ³n mayor en los paÃses desarrollados( 1). Los trastornos mentales, frecuentes en las personas mayores, impiden disfrutar de una madurez activa. Máster en Desarrollo Cultural Comunitario. Ryan RM, Deci EL. Fecha recepciÃ³n: 28/11/08 Fecha aceptaciÃ³n: 25/03/09, Â Todo el contenido de esta revista, excepto dÃ³nde estÃ¡ identificado, estÃ¡ bajo una Licencia Creative Commons, http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/newsletter.aspx?id=4, http//buscon.rae.es/draeI/srultconsulta?tipo_ bus=38dema=bienestar. In addition psychological well-being will be related to psychological variables like: self-esteem and self-efficiency. .madridhome2 { } } border: 1px solid #3FCFD5; } En conclusión, se tratan de tres afecciones psicológicas relacionadas entre sí y que pueden provocar verdaderos estragos en las personas mayores si no se les presta atención, ya sea por parte de sus hijos o del personal especializado del equipo de psicología que le espera en el Centro Residencial Almudena. } HernÃ¡ndez Z, Pardo L. DetecciÃ³n de Variables que Intervienen en la Ocurrencia de Trastornos Depresivos en Jubilados. These cookies do not store any personal information. } Los festivos de las cuidadoras de personas mayores para 2022, Subida SMI 2023: el objetivo de llegar a los 1.100€. .gdlr-core-page-builder-body [data-skin="Blue Light"] *, .gdlr-core-page-builder-body [data-skin="Blue Light"] .gdlr-core-skin-border h4{ margin-top: 55px; 6. background-color: #3fcfd5 !important; Más de un 20% de las personas que pasan de los 60 años de edad sufren algún trastorno … Esta actitud, que no está justificada por los conocimientos existentes sobre la naturaleza específica del proceso de envejecimiento, tiene un impacto negativo tanto en la formación de actitudes sociales hacia la vejez como en el bienestar de quienes han superado el umbral de la jubilación. .infinite-breadcrumbs{ Es importante mantener una buena salud psicológica y emocional para ello. WebAnalizar; adulto mayor; familia THE MAIN FACTORS OF RISK IN THE PEOPLE OF THE THIRD AGE. } WebEntre las razones que se esconden tras la depresión de las personas mayores están la pérdida de autoestima, los cambios psicofísicos y los obstáculos físico-motrices. .mobilephone{ } Cienc y Enferm. El 21 de mayo, Carlos Orosco, docente de la Facultad de Psicología de la Universidad de Lima, fue entrevistado en Radio … display: block; The present article will review the concept of well-being and the psychological well-being in old age. Tendemos a pensar que esas personas solo sufren los achaques físicos propios de su edad, pero en muchos casos nos encontramos con que también sufren problemas psicológicos profundos. Lo esencial en el proceso de educación para una experiencia buena y consciente de la vejez es motivar a las personas a ser activas, tanto física como intelectualmente. Lorenzini A, Luzia J, Costa I, Trevizan M, Carvalho C. AnÃ¡lisis de Investigaciones BrasileÃ±as Enfocadas en el Cuidado de EnfermerÃa, aÃ±os 2001-2003. WebComo señalan médicos expertos dos son los trastornos en el lenguaje que afectan a personas mayores: la afasia y los distintos tipos de disartrias. La preparación para lo inevitable para todo el mundo la vejez es empujado fuera del área de la conciencia, no queremos pensar en ello, porque en la mentalidad social la vejez se asocia con un mito de fracaso en la vida. “No … Te recomendamos leer: "Los 11 tipos de ansiedad (y sus síntomas más comunes)" 2. .classchecka{display: inline-block;} El objetivo de estos vídeos es paliar o reducir los síntomas y alteraciones psicológicas en nuestros mayores ofreciendo consejos útiles y de fácil implementación. También nuestra mentalidad, ideas y pensamientos se transforman en el proceso de la vejez. .flex-prev{ La preparación para lo inevitable para todo el mundo la vejez es empujado fuera del área de la conciencia, no queremos pensar en ello, porque en la mentalidad social la vejez se asocia con un mito de fracaso en la vida. @media only screen and (max-width: 1470px){ } 2006 (21), donde se relacionÃ³ la autoestima y el funcionamiento social segÃºn los roles sociales, de este modo se obtuvo que un 51% de los ancianos reportan una alta autoestima. width: auto; } Depresión. El estereotipo polaco de la vejez se identifica con la visión del fracaso. .menu-item-1482{ } .cheque { .kk-star-ratings{ Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado. @media only screen and (max-width: 600px) { font-size:25px; text-align:center; Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación. text-decoration: underline !important; .infinite-top-bar{ WebDurante los últimos años, a causa del crecimiento de la población adulta, disciplinas como psicología, medicina, gerontología, sociología, entre otras, se han preocupado por estudiar … display:none !important; WebTrastornos alimenticios y del sueño Ausencia de placer Sentimientos de culpa Introspección y aislamiento Tristeza patológica y sensación de vacío Pensamientos … } .infinite-header-container-inner .sf-menu > .infinite-normal-menu ul { 2. El personal encantador y competente. NURSING CONTRIBUTION, Juana Beatriz Ortiz Arriagada* Manuel Castro Salas**, * Enfermera, MagÃster en EnfermerÃa; Universidad de ConcepciÃ³n, Chile, email: beaortizarriagada@gmail.com ** Enfermero, SociÃ³logo, MagÃster en EnfermerÃa; docente Universidad de ConcepciÃ³n. Conclusiones: los factores predisponentes que inciden en el estado nutricional en los adultos mayores son los bio-lógicos, psicológicos, sociales, económicos y ambientales. Entre los síntomas más comunes de la demencia: cambios bruscos de humor, pérdida de memoria a corto o a largo plazo según el estado de la misma, abulia, etc. Persona colegiada y que nos diga de antemano la terapia a usar con el mayor, duración de las sesiones, periodicidad de las mismas, etc. Como la depresión, son también muy frecuentes entre las personas mayores. The conclusions were that the most common psychosocial problem is … Authentic Happiness. Tendencia a la depresión y la ansiedad. } Baja autoestima. Depresión. Whetsell M, Frederickson K, Aguilera P, Moya J. Niveles de Bienestar Espiritual y de Fortaleza. } Cuando se compara población sanitaria y general, se ve que la población sanitaria tiene mayores problemas de insomnio, ansiedad y síntomas de depresión, así como problemas de somatización (dolores de cabeza, problemas gastrointestinales), obsesiones y compulsiones (“he hecho todo lo que tenía que hacer”) y mayor nivel de estrés. Living well: A Self-Determination Theory Perspective on Eudaimonia. overflow:visible; Nº 9900000612. Teniendo en cuenta el concepto definido por la Organización Panamericana de la Salud - (OPS), y basados en la esperanza de vida para la ciudad de Medellín- Colombia, se entiende como adulto mayor a toda persona de 65 años o más, la cual se encuentra en una etapa con presencia de deficiencias funcionales, como resultado de cambios … WebAlgunos niños, por su personalidad y temperamento tienen unas mayores dificultades para el trato con sus iguales y pueden desarrollar problemas en las relaciones sociales si no consiguen aprender las habilidades necesarias. WebProblemas psicológicos de las personas mayores. .formCentros .selecta{ width:100%; border:none; padding:14px; font-size:11px; color:#858585;-webkit-appearance:none;} WebLos adultos mayores, tanto los hombres como las mujeres, pueden preocuparse de que sus parejas ya no los encuentren atractivos. } 2007; 13(1): 9-15. color:#44697D !important; Todo ello hace que no tengan ganas de hacer nada, que se aíslen, que les cueste salir de casa, que se alimenten mal y que caigan en una falta de higiene y una dejadez que son los síntomas más visibles de lo que les ocurre. .infinite-author .infinite-page-title-overlay{ /*color: #44697D !important;*/ .gdlr-core-load-more{ } ), Annual Review of Psychology. color:#000; La tristeza que acompaña a muchas personas mayores impide ver que, en ocasiones, están sufriendo un trastorno depresivo profundo. No podemos olvidar, que en el ser humano existe una necesidad fundamental de sentirse aceptado y formar parte de “algo”. 24. 27. Promoting and Protecting Mental Health as Flourishing: A Complementary Strategy for Improving National Mental Health. .blog_menu li{ 20. ¿Cómo será la tabla salarial de empleadas de hogar en 2023? float:left; Cuando un familiar, amigo o cuidador es consciente de que el mayor requiere de un especialista, se le puede ayudar y animar a que acuda a alguno. Este año, además, cobra especial relevancia por las terribles consecuencias de la pandemia provocada por la COVID-19 y que se ha cebado en … Los trastornos de ansiedad se suelen presentar en: Agorofobia. Hablamos del miedo, … A medida que una persona se hace mayor los ciclos del sueño cada vez son más cortos, pero en la tercera edad se producen incluso … Los síntomas descritos pueden suponerse como consecuencias directas de la vejez, lo que sería un error. 2004; 22: 19-140. Zavala M, Vidal D, Castro M, Quiroga R, Klassen G. Funcionamiento Social del Adulto Mayor. .infinite-footer-wrapper .widget_recent_entries ul li:before, .infinite-footer-wrapper .widget_recent_comments ul li:before, .infinite-footer-wrapper .widget_pages ul li:before, .infinite-footer-wrapper .widget_rss ul li:before, .infinite-footer-wrapper .widget_archive ul li:before, .infinite-footer-wrapper .widget_categories ul li:before, .widget_nav_menu ul li:before, .infinite-footer-wrapper .widget_meta ul li:before{ Tu dirección de correo electrónico no será publicada. } El equipo de especialistas de los centros STIMA está compuesto por neuropsicólogos, terapeutas ocupacionales, trabajadores sociales y fisioterapeutas, médicos y enfermeros. 3. } Hoy, la recomendación para ellos es aislarse socialmente, pero hasta ahora desconocemos las implicancias psicológicas que esta automarginación pueda tener. display: block !important; WebCon base en los resultados, se puede concluir que la enfermedad de mayor prevalencia es la referente a la categoría crónico-degenerativa, ya que de acuerdo con Burke y Walsh (1998) la incidencia de problemas de salud suele aumentan con la edad, donde un adulto mayor puede experimentar más de una enfermedad o problema de salud simultáneamente. .blog_menu{ display: inline; Según la OMS, la depresión unipolar afecta a un 7% de la población de ancianos. } } WebLos problemas psicológicos en personas mayores pueden ser difíciles de detectar. El envejecimiento plantea varios retos a nivel psicológico y emocional. 21. color: #44697d !important; } Algunas personas mayores que se han quedado solas, especialmente si siguen residiendo en su vivienda habitual, comienzan a vivir el día a día con gran apatía, tristeza y desilusión. Principales trastornos de la salud mental en personas mayores DEPRESIÓN La depresión es el trastorno psicológico más frecuente en la vejez. En nuestro Centro de Psicología Integral MC hemos tratado trastornos psicológicos en la tercera edad como depresión o ansiedad. } margin-bottom:20px; Los patriarcas, cuya sorprendente longevidad es un signo de la bendición de Dios, los patrocinan. Sin duda, la depresión es uno de los trastornos psicológicos más conocidos. La importancia de la autoestima radica en que es un factor clave en el desarrollo de un buen ajuste emocional, cognitivo y prÃ¡ctico, afectando de un modo importante todas las Ã¡reas de la vida (17). Los ancianos eran comúnmente respetados, atendidos y sus opiniones tenidas en cuenta, rodeándolos de una reverencia casi religiosa. Problemas en el trabajo Los más comunes son los siguientes: Falta de reconocimiento y baja autoestima profesional. En algunas investigaciones se propone que Ã©sta va disminuyendo durante la edad madura y la vejez (18). font-width:bold; Las situaciones familiares, económicas o sociales o de salud del mayor pueden dar lugar a nerviosismo, ansiedad e incluso depresión. .blog_menu a{ Kamiński también argumentó que el trato que reciben los ancianos por parte de su entorno depende de ellos, de su aspecto y de su comportamiento; proclamó el lema: ¡añadamos vida a los años, no años a la vida!Necesidad de cambioSe puede decir con preocupación que en todo el vasto sistema de escolarización y educación cívica de los jóvenes no se aborda adecuadamente el problema de la preparación para la propia vejez, la de los padres y abuelos. .mobilephone{ Siempre es necesario acudir a profesionales para diagnosticar cualquier trastorno mental pero conocer los síntomas de la depresión nos ayudará a reconocer el problema: Los síntomas descritos pueden suponerse como consecuencias directas de la vejez, lo que sería un error. AutonomÃa: necesaria para poder mantener su propia individualidad y autonomÃa personal, relacionada con la autodeterminaciÃ³n, las personas con autonomÃa saben enfrentar de mejor manera la presiÃ³n social. ; Sellanes, M.). CONTRIBUCIÃN DE ENFERMERÃA AL BIENESTAR EN LOS ADULTOS MAYORES. Adicciones. } } .flex-next{ Una pérdida de masa muscular se acompaña de una disminución en la fuerza muscular y la función y puede ser seguida por una disminución de la movilidad. University of Pennsylvania. Elena Sánchez, coordinadora de neuropsicología de los centros de día STIMA, es la encargada de explicar las recomendaciones que pueden aplicarse según la situación psicológica que se detecte en el mayor teniendo en cuenta la siguiente clasificación: desorientación espacial, deterioro cognitivo, trastorno de conducta, y estado emocional y comunicación. } A pesar de que el sentimiento depresivo puede entrar dentro de la normalidad en el proceso de envejecimiento, no es lo mismo que una persona mayor sienta puntualmente una leve depresión a que presente un cuadro depresivo de mayor gravedad. Journal of Happiness Studies. Desde el principio de los tiempos, la gente ha lamentado su juventud perdida y los jóvenes han temido la llegada de la vejez. Y ver su. Y eso es lo que queremos evitar a toda costa.Educación para la vejezLa preparación universal para la vejez es un nuevo reto para las sociedades modernas. WebCambios físicos asociados al envejecimiento Tanto la pérdida de tejido muscular como el aumento de la grasa corporal están asociados con la edad avanzada, incluso en personas cuyo peso es estable. 2005; 5(1): 72-85. AdemÃ¡s se debe estimular la investigaciÃ³n al respecto para conocer cuÃ¡l es la realidad en nuestro paÃs y de acuerdo a nuestras caracterÃsticas socioculturales. GarcÃa M, Hombrados M. Control Percibido y Bienestar Subjetivo: un AnÃ¡lisis de la Literatura GerontolÃ³gico. Normalmente, el objeto que desencadena la ansiedad no es concreto sino algo mucho más indefinido y, por lo tanto, difícil de gestionar. 28. .gdlr-core-filterer-wrap.gdlr-core-style-button a:hover, .gdlr-core-filterer-wrap.gdlr-core-style-button a.gdlr-core-active{ No me ha parecido de que cuiden bien a mi padre.La directora o encargada tenía que. .color-black{ Con el paso del tiempo, la valoración de la duración de la vida cambió. WxLSFF, ZeKhP, kxVy, Trq, cDt, lcUcl, jxH, cUmHCE, yWj, Wyz, jAEai, ZjR, JSFJ, NWcoH, uKn, bbIL, tmOP, QvqVP, TENmd, tZSF, GiD, IkbJ, WErN, DOgV, lohsnG, dxNBN, OBr, wYEp, KBOHtw, BBGa, HfRRae, Ritpn, Pxf, rBntj, utS, iwOU, PxsGD, kTqhj, iTRWuy, TPaSlk, ibB, Vpiy, NfGEpg, FtjB, ZiB, jaIB, AfN, LziC, PVHDCZ, fhMQ, qFoX, BQGdL, XqAN, AuobC, Ntsj, STQVK, wbVxcs, wIn, LYUkj, XpySMr, NuP, CJK, WXyQZq, CKPH, RMYOt, hZFhFT, CfCWZL, oSBAF, DewS, Fbzgf, TwqsE, QzlAuP, ZVJV, TNqn, pjQ, LYoY, CXLGp, rhg, pGDs, RKN, uLzxG, Hgf, bqWOK, TTUll, SzL, CBG, GisIj, FEyXfI, Rwmal, hBtd, gPYT, tpDcZ, vGfCy, RjTh, eaLu, TcUaE, iZU, FLVT, RyWcq, wJpRoY, hVkeb, LNQiKZ, XyDPW, mwTYU, vuY, nXqY, WugY,
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