pueden elevar los niveles hasta un grado insospechado para la persona involucrada. Deberá establecer un horario y normas para el cumplimiento de las actividades, además de incluir algunos minutos para ejercicios libres de manera de que el alumnado no se sienta en un régimen tan rígido de actividades deportivas. Préstamos para empleados, el nuevo plan social de la UCO. Se utiliza como indicador nutricional desde principios de 1980. OBJETIVOS ESPECÍFICOS - Establecer los niveles de sedentarismo de los estudiantes de primer nivel. ¡Cuidado! Los trabajos de movilidad articular y extensión muscular tienen, en este sentido, una importancia fundamental en el retardo de la aparición de estos síntomas y el frenado de su natural evolución. Es, por un lado, quizás el síntoma por excelencia de toda nuestra historia personal, tanto social como psíquica, emotiva y afectiva. Si el espacio es reducido, los ejercicios de stretching te p. 843 6 8 La necesidad de movimiento para el cuerpo humano no empieza en nuestros tiempos sino que ha existido desde antaño, por ello se cita en esta parte una valiosa contribución de Hipócrates: “Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas, bien desarrolladas y envejecen lentamente, pero si no se usan y se dejan holgazanear, se convierten en enfermizas, defectuosas y su crecimiento y envejecen antes de hora”. 1 -Camina. Federación Argentina de Medicina del Deporte (FAMEDEP), Argentina, 2006. Flexibilidad y vida cotidiana o Flexibilidad y gestos cotidianos Un buen desarrollo de la flexibilidad no solamente permite la realización "en si" de una gran cantidad de gestos propios de la vida cotidiana, sino que además permite que los mismos sean ejecutados con elegancia y soltura. “En consecuencia, antes que hablar de una "capilarización" como producto del entrenamiento sería más adecuado hablar de una "economía". 59 o Alivio del dolor muscular Según Alter (1991) existen dos tipos de dolor asociados a la actividad muscular: el dolor inmediato (después del ejercicio y hasta varias horas) y el dolor diferido (que no aparece hasta las 24-48 horas siguientes). Coworking, nuevo modelo de oficina en auge. conteste con la mayor sinceridad posibl, 1. Esto era frecuente en la época de la prehistoria, donde la mayoría de los pueblos eran nómadas y no tenían un lugar único y seguro donde vivir. Manténgase en movimiento mientras ve televisión. 2.1.4.1.2 LA HIPERTENSIÓN La hipertensión se define como la presión arterial demasiado alta. La menopausia es la principal causa de osteoporosis en las mujeres, debido a la disminución de los niveles de estrógenos. “En cualquier caso, parece lógico pensar que la lucha contra el sedentarismo debe inculcarse desde edades tempranas. La OMS estima que dicha falta de actividad provoca más de dos millones de muertes al año. Este estudio ayudará a la elaboración de una propuesta científicamente estructurada que permita solucionar el problema de sedentarismo, condición física e índice de masa corporal para el grupo que va ser investigado, pero también, para las futuras generaciones que ingresen a la Carrera en Ciencias de la Actividad Física, Deportes y Recreación porque es de suma importancia que como promotores de la actividad física pensemos en crear una cultura de vida saludable a través del movimiento. Eliminar el estilo de vida sedentario mejorará tu salud y te ayudará a sentirte mejor Los riesgos del sedentarismo han quedado claros: son muchos y de especial gravedad. Esta fiebre de inmovilidad mundial no deja de lado a los estudiantes de primer nivel de la Carrera en Ciencias de la Actividad Física, Deportes y Recreación de la Escuela Politécnica del Ejército, que son los futuros 1 Jacobi 2007 1 promotores y especialistas del movimiento, actividad física y deporte, en pro de una vida productivamente sana. En algunos casos, el insuficiente desarrollo de la flexibilidad puede hasta directamente imposibilitar la adquisición elemental de los distintos movimientos propios del deporte en cuestión (Harre, 1986; Weinek, 1988; 54 Dick, 1990; Dantas, 1991; Platonov, 1994). Por ejemplo, una gran vuelta cubital o dislocada en barra fija (Gimnasia artística masculina) ni siquiera puede ser aprendida si no se posee un nivel mínimo de movilidad en la articulación escápulo-humeral. Y este proceso de liberación, son los pilares fundamentales sobre los que se cimenta el trabajo, la relajación, la conciencia corporal y la flexibilidad de la caja torácica. Entonces el sedentarismo es un motivo de preocupación para todos ya que en la actualidad nos está absorbiendo cada vez con mayor fuerza, por el incremento constante de la tecnología que involucra un ritmo de vida y de trabajo más lejano a la relajación. 52 El grado de estiramiento depende de la temperatura, por ello no debe realizarse la actividad en un lugar frío y sin una buena entrada en calor previa (siempre que hagamos una sesión de flexibilidad debemos calentar antes). Esta presión se conoce como presión diastólica. La entrenadora Camila Mariana comparte algunos tips y claves para lograrlo. - Escasa formación profesional. Según Javier Torrebadella en el deporte la flexibilidad es la mejora del rango del movimiento articular. - Falta de programas de gobierno que incentiven a la práctica de actividad física. Mantener una condición física es importante para asegurar un nivel de vida saludable y eliminar de esta manera los riesgos que tiene el sedentarismo en la salud. La pérdida de hueso ocasiona una menor resistencia del mismo, que conduce fácilmente a fracturas de la muñeca, columna y la cadera. Diabetes mellitus: producida por alteraciones en el metabolismo del azúcar. En otras circunstancias, si bien no impide el aprendizaje, la falta de flexibilidad puede promover el aprendizaje de gestos plagados de incorrecciones y vicios formándose así, desde un principio, defectuosos engramas de movimiento que, a posterioridad, ni la compensación ni el desarrollo tardío de esta capacidad puede llegar a superar. Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de que se puede realizar parte de un trabajo sostenido, como es el caso de los deportes, cada vez con más intensidad en equilibrio de oxigeno. Los datos al respecto, según la doctora Nieves Palacios, del Centro de Medicina Deportiva de Madrid, establecen que dos de cada tres adultos 29 europeos no alcanzan a ejercitarse moderadamente ni siquiera media hora al día y que el 25% no realizan ninguna actividad física.”14 De ahí que a veces convenga recordar pequeños trucos para combatir el sedentarismo, tal y como indica el doctor Serratosa, que señala algunos como: "olvidarse de los ascensores para subir o bajar las escaleras, realizar las compras en comercios que se encuentren un poco más lejos de nuestra casa, dormir en colchones duros para facilitar el descanso del organismo, y andar o nadar si es posible". Hipertensión arterial secundaria: Es la que se produce como resultado de alguna enfermedad, como puede ser problemas glandulares o renales, el embarazo o el uso de drogas o fármacos. 14 SEDENTARISMO, Los modos de vida no activos son uno de las 10 causas principales de mortalidad en el mundo, Disponible en la página: http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2005/11/21/147126.php?page=3 30 Los beneficios de mantener una vida activa pueden resumirse en los siguientes puntos: 1. Picazón en todo el cuerpo. - Determinar la condición física de los estudiantes de primer nivel. Utilizamos cookies propias y de terceros para brindarte una experiencia mejor, más rápida y más segura. 3 resulta de la división de la masa en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros. El sedentarismo ocurre por diversos factores como la falta de áreas verdes, poco tiempo libre, tráfico vehicular y contaminación, además de cambios tecnológicos como el uso de videojuegos, mayor tiempo frente al televisor o a la computadora. ¿Cuáles son los riesgos de infección y los síntomas de la gripe aviar en humanos? 2 Dpto. Cuanto mayor es el esfuerzo muscular realizado por el deportista, mayor es la cantidad de oxigeno que requiere el organismo, aunque la cantidad que puede utilizar el organismo es limitada. En general, se recomienda practicar actividad física al menos tres veces por semana, y para aquellas personas que son sedentarias, se les recomienda comenzar realizando actividades poco a poco, caminando por ejemplo unos 10, 20 ó 30 minutos cada día, incrementando progresivamente el tiempo. ¡Vivimos total inseguridad! 1.3 OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN OBJETIVOS GENERALES - Analizar el sedentarismo y su influencia en la condición física e índice de masa corporal de los estudiantes de primer nivel de la CAFDER. Kibler, Goldberg y Chandler (1991) estudiando fascitis plantar en corredores, descubrieron una relación entre la flexibilidad y fuerza de pantorrilla y músculos plantares y la aparición de esta lesión. La misma se define como la contracción muscular que resulta en un movimiento corporal con consumo de energía. Si a esto le sumamos la aparición de un coágulo, formado por el desprendimiento de alguna placa de la pared arterial (trombo), que tapona el paso de la sangre, el corazón deja de recibir sangre en alguna parte del mismo que muere. La falta de ejercicio entre los adolescentes supone un problema para su presente, pero también para su futuro. El plan reconoce la diversidad de recursos, capacidades y necesidades de los países, e incluye cuatro . Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra. Si a esto le sumamos los cambios producidos en el hábito alimenticio debidos al marketing y publicidad que derivan en dietas desequilibradas, la tendencia a comer fuera de casa en establecimientos de comida rápida, a picar en vez de realizar una comida tradicional y la anarquía en los horarios de comida, tenemos como resultado un aumento de la cantidad de energía ingerida y un descenso en la energía utilizada que deriva en muchos casos en sobrepeso y obesidad. Bedroom Wall Designs Bedroom Diy Unique Wall Paint Designs Bedroom Wall Paints Estas son las mejores posturas sexuales según tu tipo y tamaño de pene, La sed por el oro ahora afecta al Parque Nacional Podocarpus en Ecuador; detectan túneles subterráneos y campamentos de minería ilegal, WhatsApp 2023: estas son las nuevas funciones que trae la aplicación para Android y para iOS, Horóscopo de hoy miércoles 11 de enero de 2023, consulta tu signo zodiacal, Cuánto cuesta la visa de turista a Estados Unidos, Los beneficios que se reciben al jubilarse con el IESS, La cadete Joselyn S., quien está detenida por el caso Bernal, podría salir en libertad, Videos muestran fuerte oleaje en las costas de Santa Elena, Carlos Omar K., el hombre al que sicarios buscaban en clínica, tiene antecedentes por extorsión, tráfico de drogas, abuso de confianza y muerte culposa, Consejo de Seguridad no acatará decisión judicial que ordenaba trasladar a alias ‘Anchundia’ a la cárcel de Santo Domingo, Sobre los retornos de la avenida Samborondón. Lea detenidamente cada una de las preguntas y por favor Por un lado, la movilidad articular es el estímulo por excelencia para que las glándulas sinoviales produzcan una cantidad superior de este líquido (Cianti, 1991). Causas Factores genéticos hereditarios: Las probabilidades de padecer de hipertensión son dobles en aquellas personas cuyos padres o familiares son también hipertensos respecto a los que no tienen estos antecedentes. Entre los factores que predisponen al desarrollo de una enfermedad coronaria mencionaríamos los siguientes: Herencia. ¡Aprovecha tu dependencia al móvil! Todas estas cualidades motrices y capacidades físicas básicas son aspectos afectados directamente por los hábitos de vida, siendo el sedentarismo un factor perjudicial para su desarrollo. Esto era para los griegos un estilo de vida. Ministerio de Salud tiene un teléfono de ayuda atendida por profesionales todos los dÃas del Duerma lo suficiente (en inglés) (en general, para los adultos significan de 7 a 8 horas) y haga actividad física. El sedentarismo, causa de muerte. Publicado por ¿Qué significan las cifras con que se mide la hipertensión? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. Además de ejercitarte, seguro que consigues pasar un buen rato en compañía. Causas Arteriosclerosis: La enfermedad coronaria se da fundamentalmente porque existe en las arterias coronarias una enfermedad llamada arteriosclerosis, producida por una acumulación de placas que conlleva una estrechez de las mismas. (, © 2023 C.A. Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo. Please enable JavaScript on your browser and try again. O como “la capacidad mecánica fisiológica de que relaciona con el conjunto anatómico-funcional de músculos y articulaciones que intervienen en la amplitud de movimientos”. 10 estrategias para evitar el sedentarismo Pon el móvil fuera de tu alcance. El segundo número –el más pequeño- corresponde a la presión de la sangre en las arterias en el momento en que el corazón no late. 2.2.2.4.2 SISTEMA DE ENERGÍA DE LA CAPACIDAD AERÓBICA Dentro de la actividad física se puede encontrar formas muy diversas de manifestarse la resistencia. Dale un cambio a tus hábitos y te sentirás mejor tanto física como mentalmente. Apaga tu celular Una de cada ocho personas deja sus teléfonos celulares encendidos en sus habitaciones, lo cual aumenta el riesgo de que puedan sonar o proyectar una luz. A mayor pasaje de líquido, mayor es el incremento de la superficie del cartílago y, por consecuencia, menor la presión que por unidad de superficie se soporta. Estudios realizados en Estados Unidos demostró que la raza negra tenía hasta un 33% más probabilidades de padecerla. Después, haz tres ejercicios que puedes variar para reducir el ruido emocional: un automasaje de la mandíbula y otro en el estómago con una pelota pequeña (en estas partes del cuerpo se concentra mucha tensión). ¿Cuál es el mejor momento del año para contratar una hipoteca? Se calcula según la expresión matemática: 24 ENCICLOPEDIA Wikipedia, Indice de Masa Corporal, Disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_masa_corporal 23-oct-2008 71 2.3.2 TABLA DE IMC Tabla 1: clasificación internacional de la OMS: Organización Mundial de la Salud del estado nutricional (infrapeso, sobrepeso y obesidad) de acuerdo con el IMC (índice de masa corporal). © 1997-2010 Derechos reservados, http://www.efdeportes.com/efd32/envej.htm. Si tienes mucho tiempo sin poner tu cuerpo en movimiento, te recomendamos iniciar con ejercicios aeróbicos de intensidad moderada. “Hoy en día el sedentarismo es considerado una enfermedad no transmisible que puede causar hasta la muerte”1. Por ello, los empleadores están empezando a tomar más conciencia en torno a la importancia de preocuparse y ocuparse de la salud laboral de sus trabajadores, activando beneficios que los incentiven a que realicen ejercicio. 2.1.4.1.3 DIABETES La diabetes es un trastorno metabólico consistente en el exceso de azúcar en la sangre o en la orina. Sin dudas lograr mantener un círculo de apoyo incluso en épocas de distanciamiento social es esencial para mantenerse motivado, 2. 2-Aparca el coche. Estas fibrillas están formadas por una sola célula que aparece estriada por una sucesión de bandas claras y bandas oscuras. Respiramos, en cierto modo, como somos. Exceso de sudor. El IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades crónicas, tales como: Las enfermedades cardiovasculares (especialmente las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales), que ya constituyen la principal 23 causa de muerte en todo el mundo, con 17 millones de muertes anuales. "Frente a la sospecha clínica acudir de forma inmediata a los centros médicos debido a que los tratamientos que tenemos a disponibilidad en este momento permitirían poder abrir esas arterias que se estarían tapando, mediante técnicas de tratamiento médico o también por vía endovascular, por cateterismo", refiere. Un cuerpo flexible dispone de mayores alternativas de movimiento, lo cual enriquece y varía el acto sexual, contrarrestando la rutina y la repetición. Presentar varias enfermedades en poco tiempo, por un debilitamiento del sistema inmune. En nuestras redes tenemos varios ejemplos de rutinas. 1.5 MATRIZ DE OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES Variable Definición Definición Conceptual Operacional Tipo de vida que implica la Sedentarismo ausencia actividad física habitual o que tiende a la ausencia de movimiento. Estilo de vida: el sedentarismo no ayuda a controlar el peso. Sin embargo, a partir de la Segunda Guerra Mundial, el término genérico de "Condición Física" queda circunscrito a sólo tres condiciones básicas: resistencia cardio-vascular, resistencia muscular y fuerza muscular. Inclusive, la incorrecta aplicación de métodos y técnicas, lejos de acelerar puede retardar la recuperación. Sin embargo, las condiciones de vida actuales tienden hacia el sedentarismo. Este trabajo nos relata los efectos que tiene este habito en la salud de la poblacion. Fatiga o cansancio Dificultad para concentrarse Cómo combatir el estrés Para combatir el estrés, asegúrese de que su dieta incluya una cantidad abundante de frutas, verduras y cereales saludables para el corazón. o Influencia sobre el sistema articular Los trabajos de movilidad articular suaves, progresivos y graduados contribuyen decisivamente a la salud integral de algunas estructuras articulares de gran importancia, entre ellas la membrana sinovial y el cartílago articular. Ver más ideas sobre sedentarismo, marketing de calle, nike publicidad. 28 El ejercicio físico también contribuye a prevenir y reducir la osteoporosis. Rev Univ. Índice de Masa Corporal Es una medida de asociación Será medido con la entre el peso y la talla de un formula: IMC=peso/talla2 individuo. 48 Este desplazamiento hacia la izquierda permite al deportista ganar en desarrollo por dos vías, podrá mantener una intensidad más alta sin que se inicie el proceso de acumulación láctica y podrá mantener una intensidad más tiempo sin que se produzca la acumulación de lactato suficiente para que perjudique el rendimiento. Las nuevas modalidades de trabajo -remoto e hÃbrido- agudizaron la âpandemia del sedentarismoâ en la población trabajadora, lo que trae consigo múltiples consecuencias para la salud de las personas. o Aceleración de los procesos de recuperación Al hacer referencia a las relaciones existentes entre flexibilidad y los procesos de restauración energética después de cargas físicas intensas es de suma importancia dejar claramente establecidos dos aspectos que suelen generar confusiones. Asesórate por profesionales sanitarios. La clave para reemplazar los elementos que usas en gimnasio tradicional es ponerte creativo con lo que tenés en casa: dos botellas de agua pueden servir de mancuernas, una mochila llena de objetos es una excelente opción para hacer sentadillas con peso, y una silla es un recurso inagotable para entrenar piernas y brazos. desconectas tu cabeza y te conectas con el aire libre. El cuadro siguiente muestra los valores de las diferentes lecturas de la presión arterial para personas mayores de 18 años. causas y las soluciones del sedentarismo. 1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA También las actividades propias del tiempo libre de trabajo, tales como pasear, jugar con los hijos, escalar montañas, etc., son favorecidas cuando la persona dispone de una óptima amplitud d movimiento. 39 Motivación emocional Los estudios realizados en este campo han podido demostrar que la máxima fuerza muscular voluntaria se puede expresar o manifestar solamente hasta un 60, 70% de la máxima capacidad. Salud. Ya que la curva de acumulación láctica se desplaza hacia la izquierda tanto en una grafica lactato/tiempo como en una grafica lactato/intensidad. Qué le preocupa al consumidor hoy: tendencias marketing 2023, Temporada de cafés fríos: las mejores recetas para preparar en casa. ¿Cuáles son los nuevos requisitos para recibir ayudas al comprar una vivienda? | Basado en Los anglosajones lo llaman estado firme (steady-state), o estado de equilibrio. En esta lÃnea, disponer de espacios reservados para aparcar bicicletas o de una zona de aseo donde ducharse y cambiarse de ropa es una medida que las empresas pueden ofrecer a sus colabores. Lo mejor es comenzar con prácticas tan sencillas como estas: Camina. Síntomas, tratamientos y otros consejos imprescindibles para proteger y mejorar tu salud. Obesidad: Las personas obesas tienen dos o tres veces más posibilidades de padecer esta enfermedad que aquellas que no tienen sobrepeso. CONCLUSIONES: En la población de 18 a 60 años, 72,7 % son sedentarios. EL PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN Las acciones explosivas características del deporte son entre otras, los saltos, las aceleraciones en carrera y los lanzamientos y golpeos de móviles 2.2.2.3.2 SISTEMA DE ENERGÍA DE LA RESISTENCIA La resistencia aeróbica está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxigeno y de materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo. Cottage backyard ideas – 25 ways to bring a rural, rustic feel to any garden plot, Rose Arbor Toluca Lake Poster by David Lloyd Glover, De cuadra oscura a casa de revista: con suelos de toba, paredes de piedra y mucho encanto, 9 ideas para decorar todo tipo de ventanas - Decoracion en el hogar, A Goat Mountain home has deep roots in its environment - Luxe Interiors + Design, Realisaties van plankenvloeren, deuren en trapbekledingen in hout, A Women’s House in Morocco built by architecture students, Authentic vacation home with private pool - Houses for Rent in Formentera, Islas Baleares, Spain, Arquitectura interiorismo y decoración de viviendas | Molins Design. ¿Puedo irme de vacaciones si estoy apuntado al paro? Es reflejo de nuestra vida y de los cambios circunstanciales que en ella ocurren. 3. Añade que si la persona presenta asimetría en su rostro, es decir, un desvío en la boca o dificultad para hablar y disminución en la fuerza en una extremidad deberá acudir a un centro de salud en un tiempo no mayor a cuatro horas y media. Desde el punto de vista bioquímico, cada fibrilla está formada por dos componentes: la actina y la miosina. Dentro de esta última tenemos dos variedades: “Diabetes mellitus insulino-dependiente: (Diabetes tipo I) que es una enfermedad juvenil e infantil de evolución muy rápida, caracterizada por la deficiencia de insulina en la sangre, causada por una alteración en el páncreas que produce poca insulina. El límite de la capacidad de rendimiento depende de la irrigación muscular y no del corazón. Otros factores que pueden producir enfermedades coronarias son las infecciones de ciertos microorganismos, defectos congénitos o espasmos arteriales. de cada individuo. El uso continuo y abusivo de café puede desencadenar esta enfermedad. El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetida que tiene como objetivo mejorar o mantener Pero más allá de este problema en particular, lo cierto es que la flexibilidad, al reducir el riesgo de aparición de lesiones, trátese de crónicas o repentinas, contribuye indirectamente a mantener intacta la motivación del deportista quien, al lesionarse menos, puede continuar con su actividad y/o profesión de manera más exitosa, sin obligadas interrupciones 70 CAPITULO III 2.3 ÍNDICE DE MASA CORPORAL 2.3.1 DEFINICIÓN El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta utilizada habitualmente por médicos y nutricionistas para valorar tanto a deportistas recreacionales como de elite, fundamentalmente para determinar el peso ideal. Época del año: El frío aumenta la tensión arterial. Pero la respiración es también, por otro lado, un 60 factor causal que repercute sobre un sinnúmero de funciones del organismo humano en su totalidad: digestión, circulación de fluidos, actividad muscular en general, actividad intelectual, etc., por mencionar solo algunas. A Nivel Socio afectivo: - Enseña a aceptar y asumir derrotas. No puede ser curada aunque si controlada por cambios en la alimentación, en los hábitos vitales o una medicación adecuada. sedentarismo que existen en los individuos a ser estudiados, para poder proponer una solución acorde a las condiciones del medio en que se desenvuelven. - Elimina grasas y previene la obesidad. - Favorece y mejora la autoestima. Cuidate a vos y a tus seres queridos quedándote en casa y Tal nombre se originó en el atletismo y hay autores que la identifican como resistencia en deuda de oxigeno, o simplemente resistencia (esta última forma es utilizada por aquellos que definen a la resistencia general como endurance). El invierno es la época del año cuando la tensión es más elevada. Si no sabes o no se te ocurre cómo añadir. 36 Máxima fuerza explosiva Capacidad para llegar al desarrollo de altos niveles de tensión muscular con relación al tiempo. Seguir estas actividades por Instagram no solo te va a by marlon_montero_6 in Types > School Work Practicar actividades físicas, genera una serie de beneficios para el organismo tales como eliminar toxinas del cuerpo, eliminar el estrés, ayuda a perder peso, previene la aparición de enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
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