No dejes de leer este artículo, descubre las razones y dale respuesta a la pregunta. Los batidos proteicos son el suplemento más consumido por personas que tratan de ganar masa muscular o adelgazar. De hecho, cada porción contiene 25 gramos de proteínas, solo 0,5 gramos de azúcar y 0,2 gramos de grasa. Pero también tiene que considerar cuanto tiene de proteínas una única tapa. Trata de tomar aproximadamente de 20 a 25 gramos de proteína de alta calidad de una vez, pero no mucho más. Es fundamental que tenga carbohidratos y proteínas en la comida post-entrenamiento. Viene en sabores de chocolate y . Esta es la misma cantidad indicada Prepara tu propio batido pre-entrenamiento casero para aumentar tus niveles de energía y mejorar tu rendimiento deportivo con este sencillo pero potente batido casero. La cantidad ideal de proteína whey que debas consumir será la misma independientemente de tu objetivo, ya sea el desarrollo muscular o la pérdida de peso. Como sabrás, el huevo es un alimento rico en proteínas, por lo que es . Y es que se trata de la opción vegana de su popular línea Shape Shake. Las cantidades de proteína dependen del objetivo que quieras perseguir tomando estos batidos proteicos. La cantidad de proteína que los adolescentes necesitan varía en las diferentes etapas del desarrollo. Hay personas que digieren mejor las veganas, porque la leche les genera intolerancias. Puedes probar los aperitivos de proteínas o hacerte un tazón de avena rica en proteínas. Con el nombre de 100% Protein llegamos al último de los productos de esta lista. Sin ellos, este objetivo puede acabar volviéndose un poco más complicado, o tardar bastante más en alcanzarse. Optimum Nutrition High Protein Shake, Batidos de Proteinas para Aumentar Masa Muscular, Paquete de 10 Batidos, Chocolate, 10 x 330 ml. Estas 3 cosas son clave importante para ganar masa . Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. Si buscas opciones nutritivas interesantes, no te pierdas estos batidos de proteínas para desayunar. Tanto en hipermercados como en Amazon o tiendas especializadas podrás encontrar este tipo de proteína. Sin lugar a dudas, todas las características mencionadas hasta ahora hacen a Platinum Hydro Whey merecedora del título de la mejor proteína Whey para aumentar masa muscular, sin embargo, sigamos indagando más acerca de este tan famoso suplemento. Y, concretamente, se trata de un batido de proteínas sabor chocolate ideal para tonificar tu masa muscular. Despachamos a través de FedEx a todo Chile en los siguientes horarios: WHEY SPA: 77.115.585-5 (2019-2022). ¡Mezcla con un puñado de almendras sin sal! This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. En definitiva Platinum Hydro Whey es el suplemento a base de proteína aislada hidrolizada de más alta calidad de la actualidad, está respaldado por su marca (Optimum Nutrition) y por los resultados de la gran mayoría de las personas que lo consumen. Es un momento que el cuerpo está necesitando proteína de alto valor biológico para reconstrucción muscular. A la hora de elegir proteínas para aumentar masa muscular, la proteína de suero se ha consolidado como una de las mejores opciones del mercado. Su función principal es la de ayudar en la recuperación muscular, crear nuevos músculos y aumentar la masa muscular; razón por la que es el suplemento infaltable cuando el objetivo es llegar a la hipertrofia. Aunque hemos escogido la opción con sabor a vainilla, también la puedes encontrar con sabor a chocolate. Deberías intentar tomar proteína durante los 30 minutos posteriores al entrenamiento para reponer tus depósitos musculares. Proteína de suero Te contamos los beneficios de estos suplementos en tu vuelta al gimnasio. Deja batir hasta conseguir un licuado proteico sin grumos. Me alegro que te haya servido, gracias por escribir. Este batido de proteína natural te ayudará a aumentar masa muscular. ¿Consumir proteínas para aumentar masa muscular te llevará a tu objetivo? Active Shake, fabricado por XLS, es un batido de proteínas ideal para sustituir comidas, útil no solo para quienes practican ejercicio físico y deseen ganar músculo, sino para quienes siguen una dieta de adelgazamiento. Con esta proteína aportarás a tu cuerpo muchos antioxidantes y antiinflamatorios, además de reforzar nuestro sistema inmunológico. ¡Estamos deseando conocerte! No obstante, en el mercado del Fitness cada vez aparecen más tipos de batidos proteicos y es importante utilizar este post para destacar las mejores proteínas para aumentar masa muscular sin incrementar el porcentaje de grasa. Entre todos estos productos, uno de los más consumidos son los batidos de proteínas. Vitamina B: opta por la B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12 para aumentar tu masa muscular. Algo así como 300 o 500 calorías de más al día. Hay al menos 10 000 proteínas distintas que te hacen ser cómo eres de forma constante». Preparación: Una vez cortado el plátano a trozos, viértelo en la licuadora junto con los demás ingredientes. Si vives en Chile quizás te interese leer: Platinum Hydro Whey es una proteína de aislado de suero hidrolizado que pertenece a la líder en suplementos deportivos Optimum Nutrition (ON), la cual es sinónimo de máxima calidad, seguridad y fiabilidad en todo el mundo. Las proteínas son el cemento del edificio de nuestro cuerpo y el cuerpo no puede almacenarlas, por lo que hay que ingerirlas todos los días. La mayoría de los profesionales recomienda una cantidad de 1 a 2 gramos de proteína por cada kilo de peso corporal. "La mejor proteína whey con sabores deliciosos para disfrutar del suplemento alimenticio" Tipo: Concentrado Formatos: 900 g, 2.35 Kg, 5 Kg Sabores: 15 sabores Destaca: Contribuye a que aumente la masa muscular Ver Precio Scitec Nutrition es una proteína que posee grandes cualidades para beneficiar ampliamente a sus consumidores. Además de proteínas, procedentes de vacas alimentadas con pasto de Nueva Zelanda, también aporta vitaminas y minerales, fibra y son bajos en azúcares. Batir hasta lograr la consistencia deseada de un batido espeso. Eso todo influye en las necesidades diarias de proteína. Te suenan los batidos de claras de huevo, ¿verdad? Por ejemplo, bastaría con 0,8 gramos de proteína multiplicado por el número total de kilogramos de una persona. -          Rica en inmunoglobulinas, que refuerzan nuestro sistema inmunológico, y glicomacropéptidos, que nos ayudan a controlar el apetito (Buena opción si entrenáis tarde y utilizáis el batido como cena). Obviamente, tomar «dosis» de proteínas a lo largo del día puede ser un engorro. Síguenos en Google News, Facebook y . No hace falta que comas carne para obtener las proteínas adecuadas. proteínas, las células musculares necesitan de glucosa para poder absorber Si te apasiona el sabor del chocolate con avellana, no hay duda que este batido de proteínas es para ti. Por cierto, si te gusta que la bebida te recuerde a un batido, añade trozos de plátano maduro congelado o incluso coliflor cocida al vapor y refrigerada. Si no te importa que no tenga sabor, lo mejor es elegir un tipo de proteína de sabor neutro ya que estas versiones llevan más proteína en la misma cantidad de producto que en una con sabor. El inconveniente que tiene es el típico de las proteínas hidrolizadas de este nivel, que debido a su calidad y elaboración más costosa no es tan económica como las demás. Seguramente te estarás preguntando “¿es bueno? Es un batido ideal para tomarlo después de hacer ejercicio. También puedes escoger otros sabores: chocolate, fresa, piña-mango, plátano, coco, cookies and cream, avellana, albaricoque yogur, caffé latte, chocolate blanco, berry brownie, caramelo salado, pistacho, tiramisu, tarta de queso de limón, chocolate-toffee y canela. Y, en esta ocasión, hemos escogido la opción sabor fresa, aunque también lo encuentras disponible en dos sabores más: chocolate o vainilla. Un error bastante común entre los momento en que tu cuerpo más necesita aminoácidos, consumir aproximadamente Es por ello que podrás encontrar proteína en polvo sabor chocolate, ideal para endulzar tus batidos y disfrutar de su sabor. Como regla, los niños y las niñas entre 11 y 14 años necesitan medio gramo por libra de peso corporal al día. 2. Si esta es la única fuente de proteína que consumes en la comida post-entrenamiento por ejemplo puede ser que dos tapas sea una cantidad adecuada. No contiene gluten y es apto para la pérdida de peso. No necesita las mismas proteínas un deportista que una persona que simplemente está a dieta. Además, tampoco tiene lactosa. Los batidos de proteínas se componen de unos pocos y sencillos ingredientes como yogur, requesón, leche (de vaca o sustitutos vegetales como la de almendras, avena, arroz o coco), alimentos que contengan carbohidratos como copos de avena, semillas de lino o chía, fruta y un poco de algún líquido para diluir. De forma general, en una dieta para aumentar masa muscular es necesario comer un aproximado de 2,600 calorías extras a la semana, las cuales deben distribuirse en un consumo diario. [CDATA[ ¿Cuándo y cómo pueden integrarse estos polvos en un estilo de vida saludable? Otro gran beneficio de estos batidos proteicos es la saciedad que aportan. Por todo lo anterior recomiendo Platinum Hydro Whey, especialmente si eres un atleta profesional que no puede conformase con menos calidad. En resumen, los beneficios asociados al consumo de Platinum Hydro Whey son los siguientes: Lo que hace que Platinum Hydro Whey sea la mejor proteína whey es su disponibilidad instantánea y su alta capacidad de asimilación, por lo que el organismo la aprovecha una vez el suplemento está dentro, pudiendo así observar resultados en poco tiempo. Ingredientes 200 ml de leche desnatada 400 g de melocotón en lata 1 cazo de Impact Whey Protein sabor Vainilla 10 g de remolacha en polvo 5 g de Guaraná Orgánico en Polvo HealthyFusion - Proteina whey pura con . Ha sido elaborado a base de plantas y extractos vegetales. Excelente articulo, me ha solucionado muchas dudas que tenia acerca de los batidos de proteínas. ¿Qué son los batidos proteicos y para qué sirven? Para aquellos que todavía no están acostumbrados al suplemento y todavía no saben cómo tomar whey protein para aumentar masa muscular, nunca es demasiado recordar los beneficios de aquella que se considera la mejor proteína para los atletas: Y por supuesto que, además de Las proteínas de sabor neutro llevan más concentración de proteína que las que tienen sabor, por lo que, Para algunas personas la ración recomendada es demasiado, Proteína 100% vegetal de soja libre de transgénicos que, La proteína de soja es la proteína vegetal que más, Prácticamente sin grasas y bajísima en carbohidratos, Es un concentrado de proteína de suero que lleva, Debido a su pureza y su precio más que razonable en sus dos tamaños, es el, Algo más de grasa y carbohidratos que un isolado. -          Baja en hidratos y grasas, lo que la convierte en las ideales proteínas para aumentar masa muscular y no incrementar nuestro índice de grasa corporal. Ranking con las mejores proteínas para aumentar masa muscular, Los mejores batidos para ganar masa muscular, Weider premium Whey la proteína más pura del mercado. En esta ocasión quiero presentarte Platinum Hydro Whey de Optimum Nutrition; una proteína de suero catalogada dentro del mundo deportivo como la mejor para desarrollar masa muscular gracias al perfecto equilibrio entre proteínas y calorías (y otras cualidades que te mostraré más adelante) que ofrece por porción. Búscala, cómprala y empieza a disfrutar de deliciosos batidos proteicos quema grasas. Contiene BCAAs y glutamina, y puede ser tomado directamente con leche o con agua, ideal como batido de desayuno, o para pre y post-entrenamiento. Preparación: junta todos los ingredientes dentro de la licuadora y deja que prepare un batido espumoso y consistente. Ya sabes que el whey protein es un suplemento fundamental para la hipertrofia muscular, pero no es suficiente tomarlo todos los días para ver los músculos creciendo. Apoyo y recuperación muscular después del entrenamiento. Platinum Hydro Whey es un suplemento en polvo que viene en frascos de 455 gramos, 795 gramos y 1.590 gramos de peso neto. Somos tu mejor aliado para comprar Suplementos Deportivos en Chile online sin salir de casa. hola .me llamo carolina .y peso 77kilos altura 168 y kiero saber como puedo tomar proteina whey gold standar.para ganar masa moscular.y en que horarios es mas comveniente,,entreno 3 veces s semana 1 hora de pesas y 1 hora de aerobico.gracias. Estos son los criterios más importantes que debes tener en cuenta a la hora de elegir el mejor batido de proteínas para tí. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. • En la opción Firefox podrá elegir Usar una configuración personalizada de su historial, así como otras cuestiones relacionadas con su Privacidad. ¿Cuál es la mejor proteína hidrolizada del mercado? La proteína proviene de la adición de yogur griego y leche (sustituir con leche de soja o leche de almendras según se desee). Si es tu caso, tomar un par de ellos al día podría ser una buena opción. Saludos! de peso corporal a diario. No, ni engordan ni adelgazan, lo mismo que ocurre con cualquier otro tipo de alimento. Una vez esté preparado el licuado, consúmelo lo antes posible. Los batidos de proteínas se han convertido en los suplementos por excelencia entre deportistas para cuidar su alimentación. La mayoría ya cuentan con un sabor específico (chocolate, vainilla, galletas…) por lo que es muy agradable de tomar. 1. • Podrá configurar la privacidad con un cursor con seis posiciones que le permite controlar la cantidad de cookies que se instalarán: Bloquear todas las cookies, Alta, Media Alto, Media (nivel por defecto), Baja y Aceptar todas las cookies. A continuación te dejamos una lista con los mejores botes de proteínas para que escojas entre  los mejores suplementos para ganar masa muscular en función de tu estilo de vida. Ya los he hecho y son muy efectivos! Aunque, en estos casos, la clave está en consumir la mitad. Desarrollados por la conocida marca Foodspring, estos batidos de proteínas son ideales para el desayuno, porque, además de sustituir comidas, son útiles para el control de peso. En el mercado existen infinidad de licuadoras para hacer batidos de proteínas. Se elabora con 2 plátanos grandes, medio litro de leche descremada, 2 cucharadas de miel pura de abejas y un cuarto de taza de canela y granola al gusto. Buscar. A nadie le gusta ralentizar su nutrición, pero la recompensa serán unos músculos más fuertes y más energía. Entonces, ¿qué otros ingredientes en este batido que te ayudan a mantenerte con energía? Lo dicho, Platinum Hydro Whey está enriquecida con BCAA’s (Aminoácidos de cadena ramificada) en proporciones correctas, los cuales inician la síntesis de proteína que necesitan los músculos para crecer. Se pueden consumir los diferentes tipos de suplementos deportivos que te contamos en este blog y utilizarlos a determinadas horas del día. 21,65 € con el descuento de Compra recurrente. GOLD STANDARD 100% WHEY 5lb. Chan School for Public Health, de 20 a 25 gramos de proteína de alta calidad. Sin embargo, esta ventana de tiempo que se abre es más amplia de lo que se suele pensar, y va desde pasados 30 minutos hasta alrededor de 2 horas, o incluso 5 si la comida pre entrenamiento fue abundante en proteínas. Antes de saber cuáles son las proteínas para aumentar masa muscular, lo primero que debemos conocer es nuestro propio cuerpo, del cual dependerá la cantidad de proteínas al día que debamos ingerir. No obstante el tema del sabor es cuestión ya de gustos, por lo que es posible que tengas que probar algunos distintos para encontrar tu favorito. Tan importante como elegir la mejor marca de whey para tus objetivos y dedicarte en los entrenamientos, es saber correctamente cómo tomar whey protein para aumentar masa muscular. Efectos de la proteína Weider Premium Whey: -          Acelerar la recuperación muscular, -          Aportar una base de proteínas musculares de máxima calidad que permita el sano desarrollo de nuestra musculatura, -          Complementar la necesidad de proteínas diarias que nuestro metabolismo necesita para su correcto funcionamiento (Perfecto para añadir a una dieta de volumen muscular). para más información. Algunos se preparan un batido de proteínas por la mañana y lo utilizan como una forma fácil de llenar el depósito de combustible para el día, incluso si no tienen un gran apetito. These cookies do not store any personal information. Por supuesto, todos los productos animales (la carne, los huevos y los productos lácteos) son buenas fuentes de proteínas. Encontré el artículo muy útil! Hay básicamente cuatro aspectos Si buscas una proteína ideal para ganar masa muscular de forma efectiva sin aportar calorías extra y a un precio ajustado, el aislado de proteína de suero de leche 100% Whey Protein de HSN cumple con tus expectativas. Proteína de caseína. //